お家でお手軽に階段昇降運動!

Written by arusuran on 11/23/2022 in ダイエット with no comments.

階段を上り下りするのがダイエットになるって聞くし試してみたいなあとは思いはすれど、ゼイゼイ言いながら階段を上り下りしているところを人に見られたくないし、そもそも上り下りを繰り返して不審がられない階段がない!https://moguuma.com/basebread-ingredient/

お家で何とかならないかなあ、ステッパーを買わなきゃダメかしらと考えていた時に見つけたのが浴室に続く段差。もしかして使えるんじゃ?と試してみたらこれがぴったりでした。1,2,3,4と軽快に昇降運動ができちゃいます。ずっと昇降運動だけしていたら飽きちゃうので音楽をお供に最低30分以上。15分も繰り返すと足がびりびりして汗ばんできます。これは効いていますね。特に足。腕をしっかり振ると肩甲骨も動くから脂肪燃焼効果が更にアップします。

心が折れそうになったら前を向きます。ちょうど良いことに浴室前だから鏡があるのです。前を向けば額に汗を浮かべながらこちらを見つめる鏡の中の自分が「もっと頑張って!」と訴えてきます。さぼっていい体型じゃなかったと反省してもうひと頑張りできるのです。

お腹を鏡に映しながら昇降運動をすると気づくのですが、足だけではなくお腹の筋肉を結構使います。数日繰り返すうちにお腹もすっきりして縦のラインがすっと入ってきますよ。

思春期から今もなお悩み続けている…

Written by arusuran on 10/25/2022 in 脱毛 with no comments.

中学生時代から今現在も、自分の毛の濃さに悩んでいます。若い頃から個人的には処理はしていますが、黒いポツポツができたり肌が荒れていまっていたりと、ヒビいろいろなトラブルで悩んでいます。除毛クリームも何個か試してはみましたが、子育て中のため子供と一緒にお風呂に入る時に除毛クリームを使うのもリスクがあり、継続してすることが難しく、今現在しっかりと就職しているわけでもなく、ほぼほぼ専業主婦なので、旦那さんのお金で自分の個人的な脱毛サロンに行くこともできずにいます。黒いポツポツもありますし、施術してくださるスタッフの皆さんも見慣れているかもしれないですが、すごい気なってしまうので、なかなか行く勇気がありません。

https://www.psuke-yochan.blog/opus-hokuro/

そこまで、脱毛サロンに対しての知識もなく、医療脱毛や自分で自宅でできる脱毛機会など、様々な種類があるかと思いますが、それのどれが一番自分に合っており、継続的に毛が生えてこないのかなどが、全く分からないのも脱毛サロンや自宅で行う脱毛にも手が出せない要因の1つかなと思っております。

普通の人よりも、多分毛が濃い私だからこそ、脱毛サロンに行く機会が今後あるとしたら慎重に選んで行く必要があるな、と思っています。ですが

サロンで恥をかきたくないという気持ちも少なからずまだありそうなので、決心がついたら利用してみようと思います

私は髪の毛にボリュームがありません。

Written by arusuran on 05/07/2022 in ヘアケア with no comments.

私には髪の毛にボリュームがありません。なのでいつもいつもいろいろと悩んでしまいます。

クロハシャンプーの効果と私の口コミ!販売店での市販状況などもご紹介!

その理由は髪の毛にボリュームがないから男性的だとみられていい思いはしないからです。なかなか思い通りになりませんし、なかなかいい気持ちもしません。

それに私は背も高いですから男性と間違えられることが多いのです。なのでボリュームがもう少し欲しいなと思っています。しかしながらなかなか思い通りにいくことはなくて最近は髪の毛がどんどん薄くなってきてしまいます。そのせいでいつもいつも私は嫌な思いばかりしています。もっと髪の毛がふさふさな女性になりたかった、もっと髪の毛がふさふさであってほしいと思いました。

とてもつらくて嫌な気持ちでいっぱいです。もうどうしようもありませんしどうすることもできません。髪の毛がないというだけでこんなにも違うのかということが身にしみてわかりました。

とてもつらいです。それにとても嫌な気持ちでいっぱいになります。私はこのまま嫌な気持ちのままでいるのでしょうか。行き先が不安ですしこれ以上不安なことは嫌な気持ちでいっぱいです。なんだかとても嫌な気持ちばかりしていてつらいのでものすごく不安で嫌な気持ちになります。このままではいい思いができそうにありません。

乾燥毛~かわいそうなこの髪の毛に悩み続けて~

Written by arusuran on 05/04/2022 in ヘアケア with no comments.

私は女性ですが、髪の毛が相当かわいそうな見た目です。http://local1521a.org/

乾燥毛というらしく、ツヤもなければもつれもひどく、みるからに傷んでいる といった見た目です。
まさに、「水分がない!」 という感じ。乾燥毛というネーミングが100点満点なくらいの髪です。
対処として、縮毛矯正をかけたりすれば少しでもサラサラに見えるらしいのですが、私は自慢できるほどの丸顔で、ストレートになると丸顔がむき出しになってなんとも不細工になるので、担当の美容師にさえ止められてきました。
何十年もこの髪に困らされて生きてきたのですが、ここ2,3年で、Nオーガニックのオイルというものに出会い、乾燥毛な見た目が少ししっとりしてみえているのでは!?と喜んでいたのですが、先日姉から、「髪がなんだかベトベトにみえる」といわれ、もうどうしようもないな。あきらめるしかないのか私のこの髪は。と何とも言えない気持ちになりました。
ショートカットにすればいいじゃない!とお思いの方もおられるでしょう。ここでもう一つの私の悩みが、「くせ毛」という事なのです。
ショートにすればとにかくはねる。これでもかというくらいにはねまくるのです。
なので朝のセットにものすごい時間がかかります。これは私の性格上、耐えられない。
なのでもう何年も、ヘアアイロンである程度ごまかす という対処法のみを頼りに髪の毛と付き合っています。
しかしこれにも難題が。まず旅行先などでわざわざヘアアイロンを持参しなければいけないという事です。
旅行用の小さなアイロンではだめなのです。あれでは意味がないのです。なので大荷物を耐えて持参するか、帽子でかくして誤魔化すという2通りで凌いできました。
最近では、ホテルによってはヘアアイロンを貸してくれるホテルもあったりするので、大変助かっております。

いつか、サラサラのロングヘアの自分を見れる日が果たしてくるのでしょうか。生まれながらの直毛でキューティクルが生きている、そんなきれいな髪のお姉さんになれる日がくるのでしょうか。
乾燥毛に対して、手頃な何か対処法をどなたがご存知の方、おられましたら是非、教えていただきたいです。

これがオススメダイエット

Written by arusuran on 05/04/2022 in ダイエット with no comments.

体重が痩せては戻るの繰り返しで、リバウンドしまくってるわたし。故に、ありとあらゆるダイエットに挑戦してきました。

ワンズアップの効果と私の口コミ!川畑要さんプロデュースのダイエットサプリを完全レビュー!

例えば、

・りんごダイエット(一時的に痩せたけど、りんご漬けの毎日から解放された途端、迫り来る食欲に負けて食べまくり、結果プラス体重で終了)

・中国から取り寄せた痩せるお茶(まったく痩せない。ただ、美味しかったのが唯一の救い)

・腸内洗浄(健康には、良かったのかもだが、ダイエットにはほとんど効果なし)

・ダイエットサプリ(メーカー名はあえて伏せますが、何種類も試したけど、すべて効果なし。むしろ食欲増進した気がする)

・スポーツジム(健康には良かった。でも、終わったあと頑張ったご褒美とか理由をつけて、友達と飲みに行ったりして結果痩せない)

こんな感じでいろいろ試したのに減らない体重。半分は、自分の心の弱さに原因がある気もするけど。

でも、どーしても痩せたいと、悩んだ末に、ここまで辛い思いしてるんだから、今度は楽しながら痩せようと思い、挑戦したのが、毎日の体重と食べたモノを書き出すだけのレコーディングダイエットなるものでした。

今までのダイエットと違って、道具もいらなければ、お金もかからない。ただ記録するだけ。たぶん痩せないよね。と思いながら挑戦した結果。

痩せました!見事に1ヶ月で3キロ弱!

なぜなら毎食、食べたモノを記録することで、自分の食事の量が、思っていたより多いことに気づき、食事の量が自然と減る。

結果、体重が減っていく。その減っていく体重を記録するのが嬉しくて、また食事を制限出来るという、良い相乗効果の結果、無事痩せることに成功。

人によって、相性もあると思いますが、レコーディングダイエット。おススメです。

全身永久脱毛してムダ毛とさよなら!

Written by arusuran on 05/04/2022 in 脱毛 with no comments.

 中学生の頃からムダ毛が気になっていて、毎日のようにカミソリで剃っていました。除毛クリームも使ったことはありますが、時間がかかったりと面倒だったので、結局カミソリで剃っていました。

オーパスビューティー03はVIOの脱毛も可能!注意点や使い方を徹底解説!

 でもカミソリで剃ると、肌は荒れるし乾燥するし、すぐにチクチク生えてきて、毛も濃くなってる気がしてとっても嫌でした。なので、働いたら絶対脱毛しようと心に決めていました。

 就職してやっと脱毛することに!サロンに通って全身永久脱毛しました。全部で20回程度通いました。月に一回通っていましたが、行けない月もあったので、3年ほど通ったと思います。

 最初のうちはあまり変化は見られませんでしたが、通っているうちにだんだん毛が薄くなってくるのを実感しました。毛が薄くなってあまり生えなくなってくると、毛穴も無くなって、肌もきれいになってきました。

 ワキや腕、足など、見えるところはもちろんですが、以外と襟足や手の甲、指など細かいけど他人からはけっこう見られています。なので、全身永久脱毛して本当によかったです。今ではほとんどカミソリで剃ることはありません。生えてきても産毛のような柔らかい細い毛なので、全く目立ちません。お金と時間はかかりましたが、永久脱毛して、ムダ毛とさよならできてとっても満足しています。

とても時間はかけたくない。

Written by arusuran on 05/04/2022 in 料理 with no comments.

自分の普段自炊を毎日実施しているのは、とても良いことなのですが一番は栄養が偏りすぎてしまっていることです。なぜかレシピなども多く考えることもできず単純ばかりで、ほとんどいつも同じになってしまいます。まごころケア食とnosh(ナッシュ)

毎日野菜スープでキャベツか白菜を使ったスープ、時々わかめを入れるくらいで毎日醤油かコンソメ時々鶏がらなどで味付け程度で本当に時短なのですが、まな板を敷けないために手で引き裂いて、おおざっぱにしているのでこうしてみていると、もし相手がいたらとんでもなく汚い感じと読み取られそうでなんだか自分でも自信がなくなることが良くあります。

結構昔は時間がかけられても、何故か面倒くささなのか絶対5分しかかけられないところが自分でも情けなくなってきてしまうことがあります。

なので油で揚げたり、じっくり煮込むものは一切しなくなったので少しやらないとと感じていても、腰が重くなって出来ないことが多すぎて、じっくり下ごしらえ次の日までつけて等全くしなくなったのでこれでは見かけもなにも本格的にじっくりおいしいものができないはずですね。

お買い物も一人で行っているのですが、1週間でも野菜が2キロくらい消費をしますので結構まとめてだと大きくてすっごく重たくてそれだけで大変です。夏や今のような極寒はかなり厳しい。後片付けもこの頃はまとめてでなく一つで精いっぱいでなんだか気が抜けて力が入らないんです。

毛先が絡まりやすいです

Written by arusuran on 04/17/2022 in ヘアケア with no comments.

髪の毛は細すぎもせず太すぎもしないと思っていますが、後ろ髪が非常に絡まりやすいです。エメリルヘアオイルは評判以上!私の口コミ体験談や使用感などをご報告!

恐らく眠っている間の摩擦などで絡んでしまうのかもしれませんが…。

ブラシを通そうとすると確実に引っかかり、なかなか絡みが解消しません。

試しに絡んでいる部分を手に取って見てみると、四方八方から絡まり合い、ぐちゃぐちゃになっています。

どうしても丹念にほどくということが難しそうなので、いつもなかば力ずくで引きちぎってしまうのですが…確実に髪には悪影響です。

もともとくせ毛ということもありますが、くせ毛がひどい時期であろうが、ストレートパーマをかけてまっすぐになっていようが、絡まってしまうときは絡まってしまいます。

引きちぎってしまった結果枝毛になりやすいようです。

昨晩もお風呂上がりにふと毛先を見てみると枝毛が出来ていました。

髪を巻いて出かけた日に疲れて帰宅し、洗えずにそのまま眠ってしまった時は特に悲惨です。

確実に絡まっているし、普段の絡まりよりも重症度が増した絡み方をしています。

真っ直ぐで艶々、そして絡みのない髪に憧れますが、どうしても後ろの毛先が絡まりやすいようです。

お風呂で念入りにトリートメントなどをしても、さほど改善されませんでした。

ネット回線が夜だけ遅くて困っています

Written by arusuran on 04/11/2022 in ネット回線 with no comments.

夜10時ぐらいになると、インターネットが遅くなると悩んでいる人がいるでしょう。いろいろな要因が考えられ、回線速度が遅くなっていたり、閲覧中のウェブサイトに問題があるケースもあります。もし夜に特定ウェブサイトを見ているなら、昼にアクセスしてみて速度をチェックすることをおすすめします。

ドコモ光×ビッグローブの評判はイマイチ?通信速度が遅いという口コミは本当か調査!

夜だけ一時的に遅いのか、いつも遅いのか、回線速度に問題がないかなど比較することが大切です。プロバイダーのサイトを見て障害情報がないかも確認してみましょう。

一時的な障害ならしらばくすると問題は解決します。

通常夜になるとネットを利用する人数が多くなるので、アクセスが集中すると回線が混雑してしまい速度も遅くなることが多いです。特にマンションなどの集合住宅の場合、1つの回線をみんなでシェアしているので混雑しやすくなっています。ネットに接続する数が増えれば増えるほど、渋滞を引き起こすことが多いです。

集合住宅でも1つの回線をシェアする形式ではないところもあるので、プロバイダーに確認してみることをおすすめします。もし回線かプロバイダーに問題があるなら、乗り換えしてみるという方法もあります。

いろいろと対策を施すことによって、ストレスなく利用することが可能です。

インナーマッスルダイエット

Written by arusuran on 02/26/2022 in ダイエット with no comments.

私がおすすめのダイエットはインナーマッスルダイエットです。ダイエットサプリワンズアップの効果と私の口コミ!

インナーマッスルと聞けば、ヨガやピラティスなどを想像する人も多いと思います。特にピラティスを想像する人はインナーマッスルダイエットと聞けば、しんどい運動をすると想像してしまう人も多いでしょう。

しかし、本来の意味のインナーマッスルは想像するほどしんどくはありません。なぜならほとんどの人はインナーマッスルをほとんど使用できていないからです。

例えば、インナーマッスルの代表と言われる腹横筋や多裂筋は本当に弱い筋なので、強い負荷の運動を行ってしまうとアウターマッスルである腹直筋や背筋群が先に働いてしまい、インナーマッスルはほとんど働いていません。インナーマッスルは特に運動経験の少ない人ほど、ごく少量の負荷で十分です。インナーマッスルが有効に働けば、代謝量が増大します。代謝量が増大すれば、何もしなくてもカロリーが消費しやすくなります。同じ運動をしていてもカロリーの消費量が変わってくるので、ダイエットの効率が上がります。

では具体的にどうすればインナーマッスルが働いてくるのでしょうか?一番簡単な方法は椅子に腰をかけて手を膝の上に置いて背筋を伸ばして座るだけです。しっかりとお腹をひっこめて背筋を伸ばして座っているだけ。

しかし、インナーマッスルが使えない人はこれを3分継続するだけでもしんどくなるでしょう。まずは3分継続できるところから始めます。膝に手を当てて3分間苦なくできるようになれば、腕を組んで背筋をしっかり伸ばして3分間じっと座ってみましょう。かなり負荷量が上がると思います。まずはこれができるようになるだけでダイエット効率が上がるようになります。そこから次のダイエット方法に移行してもいいのではないでしょうか。

冬に多い肌トラブル「乾燥」の理由は?どう対策したら良い?

Written by arusuran on 02/16/2022 in スキンケア with no comments.

毎年寒い冬の時期になると、肌がガサガサ、ゴワゴワになってしまうという乾燥トラブルに悩まされるという人は多いですよね。

この記事ではそんな乾燥肌の原因と対策についてまとめました。

冬の乾燥肌の原因は?

冬の乾燥肌の原因は湿度や気温が低下したことに大きく関係しています。

湿度が低くなるということは空気が乾燥するということ。

周りの環境そのものが乾いているため、肌も環境によって水分が奪われ、乾燥してしまうのです。

また、気温が低いと身体の血流が悪くなり、それによって乾燥が引き起こされてしまうこともあります。

血流の良い肌はいきいきとしたピンク色で潤いに満ちていますが、血流が悪い肌は青白いか赤みが少ない状態で乾燥した状態になり、ガサガサゴワゴワとした質感になってしまいます。

冬の乾燥肌の対策は?

肌の乾燥を感じるようになったらなるべく早く対策をすることが大切です。

パーフェクトニードル

まずは化粧水で肌をたっぷりと保湿し潤いを与えたら、乳液やクリームでフタをして潤いを逃さないようにしましょう。

血液の循環を良くするためにマッサージをするのも効果的です。

また、普段から身体を冷やさないように気をつけることも大切。

生姜など身体を温める成分を含んだ食品を積極的にとるようにしましょう。

冬の乾燥肌の原因と対策についてまとめました。

寒くなり空気が乾燥したことによる直接的な原因は気づきやすくても、血流が悪くなることでも引き起こされるのは意外な盲点かもしれませんね。

保湿と血流改善に気をつけながら、寒さに負けないようお過ごしください。

歯医者で聞いた正しい磨き方

Written by arusuran on 02/14/2022 in 口臭 with no comments.

これまでに、何度となく歯の磨き方をいろんなところで聞いてきましたが、一番私のなかで頭に残っているし、毎日歯を磨くときに意識しているのは、地元の歯医者さんで聞いたやり方です。

カラメトルーノは評判以上!

それは「歯を磨くときに一番大事なのは、歯と歯茎の境い目を磨くということ」です。普通は歯自体を磨くことを意識してしまいますが、実は歯自体よりも、歯と歯茎の境い目をしっかり磨くことが重要なポイントだといいます。

そこに一番、食べ物などのかすが詰まりやすく、歯周病や虫歯や口臭の原因になってしまうんだといいます。

それを聞いてから、私も実際に家で磨いてみると、案外歯と歯茎の境い目を磨くというのは、歯より歯茎を磨いているような感覚がありました。最初はちょっと抵抗がありましたが、磨いてみると、それまで歯に残っていたザラつきなどもなく、ものすごいさっぱりとした感覚がありました。

いつもしっこりと歯を磨いたつもりでも、歯磨きの後に舌で歯を触ってみると、ちょっと磨き残したようなざらつきが残っていることもあります。それが全然なくなりました。

やっぱり歯を磨くのは、毎日基本なので、正しいやり方をしないと意味がないし、どうせなら効果的な磨き方をした方がいいです。

これからもこの正しい磨き方で、少しでも口内を健康的にさせて、虫歯や口臭を予防したいです。

子育てをするときには地域のサロンを

Written by arusuran on 01/23/2022 in 子育て with no comments.

子育てに関する考え方というのは基本的に一人考えるのではなく、夫婦で一緒に考えるというのが大原則であると言えるでしょう。一人で悩まないようにするということができるだけでもだいぶ違ってくることが多いのでそれから考えてみるということで失敗しなくなります。http://www.ustom33.org/

子育て中の親子が集まって、気軽に集い地域の人達と交流することができるようなところに行くというのも大事です。意外なほど仲間を作ることが重要であり、困った時にそれなりに話をすることができるということができたりしますと改善したりすることもあるでしょうし、そもそもそれほど構えるべきではないということがあったとしても話すだけでもだいぶ心が楽になるということがあります。それこそが子育てをするということに大事になります。

地域で子育てを、ということが色々とあったりすることになりますが、話をすることができるということができればそれだけでも十分に心の負担を軽くするということができたりします。子育てサロンと地域で開設されていたりということがありますので、これはかなりお勧めできることになるでしょう。しっかりと参加するようにしましょう。それができますと心の負担も物理的にも軽くなります。

コロナ渦における肌への影響と対策

Written by arusuran on 12/07/2021 in スキンケア with no comments.

新型コロナウイルスの影響でマスクが欠かせない生活が始まり1年以上が経過しました。マスクを毎日つけていることで、肌荒れが起きてしまった方もいらっしゃるでしょう。マスクを長時間つけていると肌との摩擦で荒れやすくなります。また、湿気がマスク内にこもることで雑菌が繁殖しやすい環境を作ってしまいます。肌荒れのトラブルというのはマスク以外にも理由があり、食生活や睡眠不足など生活習慣の乱れ、過度なストレスなどが考えられます。コロナ渦での生活がこのような要因の引き金になっているといっても過言ではないでしょう。

http://www.nefrologiapediatrica.org/

肌荒れの対策方法はたくさんありますが、どんなマスクをつけるかは非常に重要です。一番良いのは肌に優しい綿タイプのものですが、不識布タイプの方が感染リスクを抑えることができるといわれているので、場所によって使い分けてもいいかもしれません。また、不識布タイプのマスクの内側に綿の布を1枚挟むのもいいでしょう。

次に、適切な方法でスキンケアを行うことです。洗顔はゴシゴシ強く行うのではなくやさしく丁寧に行い、洗顔後の化粧水や乳液も忘れずにつけることが大切です。洗顔料や化粧水、乳液などは自分の肌に合った低刺激のものを選びましょう。そして、生活習慣の見直しです。よく言われることですが、やはり早寝早起きは非常に重要です。また、ストレスをためないためにも何か趣味を見つけるのがいいでしょう。何かに没頭するのはストレス解消に非常に効果的です。嫌なことを忘れて楽しめる時間を作りましょう。生活習慣見直しにもつながりますが、ビタミンが多く含まれている食べ物は肌にとてもいいので野菜や果物を多くとるのが大切です。ヨーグルトも肌にいい食べ物として注目されているので試してみてもよいでしょう。ビタミンやコラーゲンが含まれているサプリメントなんかもお勧めです。

新型コロナウイルスは、ワクチンがかなり供給されてきてはいますが、それでもまだ収束の目途が立っていません。コロナ渦のマスク生活はこれからも続くことでしょう。適切な肌荒れ対策を行い、綺麗で潤いのある肌を保っていきましょう。

自分のペースでダイエットする大事さ。

Written by arusuran on 11/23/2021 in ダイエット with no comments.

ダイエットを成功させる秘訣として大事なのはやっぱり続ける事だなと実感しています。

ワンズアップの効果や口コミは?最安値で購入可能な通販も紹介!

もちろん適度な運動とか食事制限とかも大事なんですが、それをきちんと根気強く続けるようにする事思いが大事です。

今まで色んなダイエットをしてきましたし、短期間で痩せるように自分を追い込んだようなダイエットをした事もありますが、それだけきつかったですしこれを長期間続けていくのはとっても難しいなと感じました。

食事制限と同時に結構ハードな運動もスケジュールに組んでいました。結婚式があったので、それまでんいどうしても落としたい目標体重というのがあって、それに近づく為にも頑張りすぎていたんです、一応目標達成はしたんですが、コンディションは最悪でした。肌荒れもしていたし、顔いろもよくなかったです。

今思えば数か月前から分かっていたんだから、慌てて1カ月前から追い込んでダイエットをするんじゃなくて、前もってちょとづつやっていけてたら良かったなと思っています。なので、短期的に痩せる事は出来るけど少しづつでっも続けられるような方法をちゃんと見つけていく事で健康的にもなっていいなと感じています。コツコツと自分のペースで目標を設定してもいいんじゃないかと思ってます。

肌が弱いので日焼け止めに困る

Written by arusuran on 10/22/2021 in スキンケア with no comments.

この時期紫外線予防には絶対日焼け止めクリームが必要なのに、肌が弱い私は日焼け止めにもかぶれたり肌荒れを起こしたりするので、色んな製品を試してみたり日焼け止めクリーム以外の日焼け予防対策をしたりが毎年地味に大変です。

https://tips.jp/u/sayurin/a/vioteras-hsc

夏自体は好きなのに、日焼けしてシミなどが出来るのを気にする歳になってきた今は日焼け予防を気にして外出が面倒になる事もしばしばあるほどです。

日傘は勿論、アームカバーをしてみたり帽子を被ってみたりしてもやっぱり日焼け止めクリームがないと心許ないのでなるべく塗るようにするのですが、長時間になると痒みが出てきたり、汗と混ざって不快感が増すのも辛かったり、お風呂などに入ってしっかり洗っても日焼け止めがしっかり落とせていないようなギシギシするような感じが残ったりするのが悩みです。

落とし切れていないのも肌トラブルの元になるので心配なのですが、過剰に落とそうとし過ぎて乾燥したりそこから肌荒れを起こすのも心配で、これだ??と思える日焼け止めクリームやそのリムーバーにいい加減出会いたいなと年々深刻に思うようになってきました。シミも肌老化も嫌だけど、肌が弱いタイプは日焼け止めクリームで怒る肌荒れにも気を付けないといけないので間を取るような中途半端な予防になりがちなのが歯痒いです。

食生活の見直しと家事励行でダイエット

Written by arusuran on 10/02/2021 in ダイエット with no comments.

日常生活の見直しからダイエットを始めていくべきだと考えます。

筆者は40代後半の男子ですが、180㎝、61㎏でスマートな体型を維持しています。

http://sushi-kaiba.jp/

まずは食生活です。一つは糖質の制限です。ご飯を1日70~130gは食べること。この量に制限することと、逆にこの量はしっかり食べる、ということを守ることです。

次におかずはしっかり食べるということです。その分間食はしない、寝る前にものを食べない、栄養はきっちり摂るということです。

三つ目は甘いものに気をつけるということです。カロリーオフ・カロリーゼロと表示された食料品・飲料でも一定のカロリーは入っているものです。これらも控えることです。また、カロリーオフなどに含まれる人工甘味料は有害なものも多いです。

次に体を動かすことですが、スポーツは必ずしもお勧めしません。スポーツ自体はいいことなのですが、ダイエット効果を期待してもダメでしょう。

スポーツの後に例えばスポーツドリンクを飲んだり、おやつを食べるととてもおいしいものです。でもそれが逆に肥満の原因になってしまいます。

意外にダイエットにいいのが家事です。料理・掃除・洗濯など。面倒くさいことを積極的にすることはダイエット効果があります。あと、ダラダラせずに、気を遣うこともダイエット効果があります。

たるみが気になる年齢って何時から?

Written by arusuran on 09/25/2021 in スキンケア with no comments.

皆さんって、たるみって何時から、気になりだしました?
女性っていくつになっても肌トラブルに悩まされていきますね。
私は、30代前半から、あれ、ほうれい線?笑いジワ?たるみ?どうしようって悩み初めて、まず、マッサージを初めて、面白いくらいに口角が上がりました。

http://piranpirano.com/

1,2年は、これで持ちましたが、ちょっとサボるとたるみがさらに気になるようになるんです!
そこでヒアルロン酸入りの化粧水と乳液、保湿クリームに変更しましたが、従来のめんどくさがりやが、原因で続かず、さて困ったことに…。
そんなめんどくさがり屋の救世主、オールインワンクリーム!!発見した時は、神商品って思ったけどね…。実際は、わたし的に微妙だった…。

試行錯誤の結果、朝は、化粧水で顔を拭くだけにし、その後、保湿ジェルを塗って、終わりにして、ちゃんと日焼け止めを塗って日焼け対策をするってことで落ち着いています。
夜は、しっかりクレンジング後、しっかり保湿することを心がけています。

夜は、まず、化粧水パックを作り、顔全体とまぶたの上にしっかり貼って、数分後、そのパックって首の後ろや鎖骨などを拭いて、保湿ジェルを手であっためた物をマッサージしてる風に肌を持ち上げてるイメージでやるだけ、簡単だけど、今は、たるみが悪化してないから、しばらくはこのままでいいかなって思っています。
最後に楽に美肌を手に入れたいって思うのは、私はだけなのか。気になります。

妊娠は今でもなにかと危険も多い

Written by arusuran on 09/23/2021 in 妊娠 with no comments.

今でも絶対に安心というわけではないのですが出産というのはお互いに命の危険を伴うものであり、母子ともに健康、問題なし、ということになるのが何よりも大事なことであると言えるでしょう。かなり危険な行為であることは確かであるわけですがそれでも医学の発展によりかなり安全性は高まっていますし、それこそ帝王切開という手段もなくはないわけですから、成功率自体はそれこそ昔とは比べ物にならないくらい高くなっています。

http://www.caphartsnaum.com/

しかし、それでもなお、やはりやはり気になることとしては縁起とか神頼み的なことです。今更非科学的なことではあるのですがやはり安産を祈っての様々な儀式とかそういうものをするという人も少なからずいます。例えば手軽なところでいえば安産のお守りを買ってくるとか祈願をするとかそういうことです。

他にも戌の日のお祝いなんかもあります。これは犬が安産、多産であることにあやかって、妊娠5ヶ月目にあたるときの戌の日に妊婦が腹帯を締めることであり、古くからある風習であるといえるでしょう。こういうこともやってみると精神的にも気が楽になるという部分は少なからずあるでしょう。やることによって科学的な意味があるわけではないですが気の持ちようにはつながります。

肌のたるみに美容系の注射を

Written by arusuran on 09/18/2021 in スキンケア with no comments.

肌のたるみというのは若いうちにはあんまり気にする必要性がないようなことではありますが、年齢とともに結構分かりやすくなってきてしまうので何とか少しでも遅らせることができないかと色々と試しているという人は多いでしょう。肌のたるみに関してはやれることは結構あったりします。あくまで民間療法みたいなレベルのことではあるのですが、例えばマッサージをするとかそうしたことでも無意味であるということはないでしょう。

ヒメルファンデーションを辛口評価!購入して使用した私の口コミ体験談!

もっとダイレクトの方法としてあるのが、美容注射系でしょう。ヒアルロン酸注射などはかなり体力ともに肌のたるみを改善させてくれることになります。しかし、これはずっとそれが効くというわけでもなくヒアルロン酸は徐々に体内に吸収されていくということになりますので一時的な効果ではあります。

しかし、根付くということが全くないわけでもないみたいなのでやはり気になる人はそういうものでアンチエイジングを繰り返していくということが美しさを保つための役に立つ行動であることは間違いないでしょう。ただし、かなり重い自己負担になりますから、その点は覚悟しておかないといけないことではあります。しかし、その価値は十二分にあることでしょう。

今年も日焼けに悩む季節がやってきました。

Written by arusuran on 09/07/2021 in スキンケア with no comments.

毎年夏は日焼け止めを入念に塗っていますが、やっぱり黒くなります。ポラッシュは効果あり?

外出後に保湿クリームを塗りたくってみたり、美白に効くと言われているL?システインが入っている錠剤を飲んでみてもくっきりと日焼けしてしまいます。日焼け止めもたくさん店頭に並んでいるから、どれを選べばいいのかもさっぱりで、結局安いものを選んでしまいます。

ふと見かけたサイトで、「日焼け止めの塗り方」というものを見ました。2時間ごとに塗らなきゃいけない事‘や目からも紫外線は入ってくる事など今まで知らなかったことも\書かれていました。そのサイトの中でちょっと試してみようと思ったことを今回の記事で呟いてみようかと思います。

日焼け止めを腕や足全体的につけて(一本線のように)手のひらでくるくるして塗っていくと、満遍なく皮膚に塗れて持続性があるそうです。

え?それだけでいいの?ってちょっと思ってしまいましたが、塗り方ひとつで効果があるのであれば、試してみたいなと思いました。

あと、オレンジやグレープフルーツのようなビタミンが含まれている食べ物は朝食べてはいけないそうです。紫外線をより吸収してしまうのだとか。

日焼け止めも塗って、日傘をさしていても日焼けをしてしまう、もしかしたらもっと小さいことから心がけないといけないのかもしれません。

万能なココナッツオイル??肌のアンチエイジング効果抜群 

Written by arusuran on 09/07/2021 in スキンケア with no comments.

少し前までは、食べれば太る、またスキンケアやヘアケアではベタつく、脂がでなく乾燥すると敬遠されていたオイル全般の中の1つでもある、ココナッツオイルです。しかし、今では身体の内面、外面の両方からケアできる万能さが注目され、全身のケアに取り入れる人が増えてきています。

なかでもココナッツオイルに含まれている中鎖脂肪酸の分子量が小さいため、他のオイルより浸透率が高く、抗酸化作用もあります。そのため、アンチエイジングには効果抜群のオイルになります。また、ココナッツオイル独特の香りが気になる方もいるでしょう。このような方は好みのエッセンシャルオイルをブレンドして使用するのもポイントです。

自分に合ったココナッツオイルを小分けで持ち歩くことで、ブレンドをしたりオリジナルのケアで全身に使用しながらアンチエイジングができます。

ノ・アルフレはマツキヨやドンキなどで購入可能?

ココナッツオイルの効能として、強力な抗酸化作用を持つ「トコトリエノール」と呼ばれるビタミンEの中の一種が含まれています。肌トラブルやシミ・シワ・毛穴ケアに効果的です。さらに天然の保湿成分のため、乾燥しやすい方への対策としての使い方は肌にも内臓にも良いです。

日焼け止めに効果?

ココナッツは南半球など暑い環境下で育つ植物になります。進化の過程の中で、紫外線に強い特質を持つようになったとも言われています。SPF4~10・紫外線20%カット程度の日焼け止め効果が生まれています。ベタベタしない天然成分の日焼け止めになり注目が集まり色々な商品が発売されています。真夏などは紫外線が強い日には、他の日焼け止めと併用するとよりカット率が高まります。

様々な使い方ができるココナッツオイルは万能です。

日焼けして乾燥しやすい夏にはピッタリなアイテムです。

加齢による肌について

Written by arusuran on 09/04/2021 in スキンケア with no comments.

50代になると、シミ、しわ、たるみ、くすみ、など、ほぼすべての悩みが押し寄せてきます。特に夏は紫外線対策もしないといけないので、お肌の手入れも大変です。日焼けしたなぁと思うと、ビタミン豊富な野菜や果物を摂取し、サプリに頼る事も多々あります。シルクリスタの使用感と私の口コミ!届いた様子から解約方法まで全解説!

あとフェイスパックも欠かさずしています。乾燥が怖いので保湿は必ずするようにしています。韓国では炊き立ての炊飯器を開けた時の蒸気を顔に浴びるといいと聞きました。それくらい保湿は大事だという事ですよね。

お風呂上りも、乾燥する前に、化粧水、乳液、クリーム、エッセンス、オイルなどお肌の手入れをしています。オイルでのマッサージや、首、デコルテなどのマッサージ、新陳代謝をよくするように、気を付けています。

後たるみも気になるため、引き上げの為に頭皮のマッサージなどもしていますが、重力には逆らえないのが悩みです。まぶたの下垂から、まつげが短くなったような気もするのと、ビューラーが挟まりにくくなりました。

ビューラーしてもまつげが上がらなくて困っています。全体的顔が下がったような気がするので老けた印象にもなりますし、今後どうやってリフトアップしていくかを考えていこうかと思っています。

夏に向けてのデオドラント対策

Written by arusuran on 09/04/2021 in ニオイケア with no comments.

人の嗅覚なんて犬などの他の生き物に比べると、たかがしれているのである。それでも人は『臭い』に敏感である。

それは人が社会生活を営み、人とのコミニケーションの中で生きているからであろうと思う。

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『ニオイ』には“臭い”と“匂い”の2つの漢字が存在し、かなりイメージも異なる。

さらに今回の『臭い』も一口にあげても、口臭、汗の臭い、脇の臭い、足の臭いと様々である。また男女差・年齢差もあると思う。

代謝が活発な思春期の学生はやはり汗の臭いが多く、気になる年頃だろう。若い女性なら冬場のブーツの中の蒸れた足の臭いはかなり気になるであろう。

あるアンケート調査によると、日本人が最も気になる臭いは『口臭』であるらしく、約半数の割合であるという。

しかしこの1年はコロナ禍でのマスク生活になってからは私自身、口臭はさほど気にはならない。またソーシャルディスタンスで他人と極端に接することはなくなった。

しかしそれでも、電車やバスなどの公共交通機関や繁華街、人混みの多い建物など、どうしても他人との接触が避けられない場面もある。

私は汗かきなので、制汗剤やデオドラントスプレーをドラッグストアで色々と試すのが好きなのであるが、柑橘系など刺激の強い制汗剤は返って汗が乾いた臭いと合わさると不快な臭いになるので、できるだけ無臭や石鹸の香り、フローラルな香りがする制汗剤を選ぶようにはしている。

梅雨がようやく明けて夏がやってきた。ここ数日、日本のあちこちで猛暑日である。これからどんどん気温が上昇する季節になる。マスク生活も続くであろう。

連休が始まり人出が増えると予想されている。もちろん、コロナ対策は重要であり、ソーシャルディスタンスは不可欠である。しかしいくら人間関係に物理的な距離ができようとも、『臭いケア』は他人への“配慮と優しさ”という意味でも重要であると思う。

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